"Página da Sandra"
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Bolo diet de frutas

20181029_105950_0001Fiz este bolo no final de semana e amei. É fofinho, molhadinho e saboroso, além de não levar açúcar, farinha de trigo e nem lactose. Experimente!

Ingredientes: 4 ovos, 100 ml de óleo, 2 e 1/2 xícaras de aveia em flocos finos ou farinha de aveia, 1 colher de sobremesa de canela em pó,  1 colher de sopa de fermento em pó, 1/2 xícara de adoçante em pó, 1/2 xícara de uvas passas, 1 pêra picada com a casca, 2 bananas picadas, 2 maçãs picadas com a casca.

Modo de fazer: bata no liquidificador os ovos, o óleo, a aveia e 1 maçã picada. Quando estiver bem cremoso, coloque em uma tigela grande e misture com os demais ingredientes, sendo o fermento por último. Misture bem. Coloque em uma forma redonda com furo bem  untada e asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos ou até dourar. Desenforme e sirva frio.

Benefícios da Jardinagem

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Desde criança, sempre fui uma apaixonada por flores e plantas. Lembro que eu era bem pequena quando meu avô me levava ao campo para colher florzinhas e então eu enchia a casa de potinhos e vasinhos. Recordo de uma vizinha que tinha um jardim repleto de hortências, e que sempre me presenteava com uma linda flor quando passava pela sua casa.

Mas, apenas recentemente, pude realizar o desejo de ter meu pequeno jardim, onde cultivo folhagens e flores. Descobri que a jardinagem além de prazerosa pode ser também benéfica para a saúde.

Estudos mostram que a jardinagem é uma excelente atividade física. Cavar, capinar, plantar, exige força e alongamento, sendo uma atividade de baixo impacto indicada para todas as idades. Além disso, as atividades ao ar livre favorecem a absorção da vitamina D, necessária para a saúde dos ossos e da imunidade, através dos raios solares.

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Ponta Grossa 2018 – 195 anos

No dia próximo sábado, 15/09/2018, a cidade de Ponta Grossa estará completando 195 anos. Para homenagear a Princesa dos Campos Gerais, posto algumas fotos novas da cidade. Clique sobre as fotos para visualizar.

Parabéns a todos os ponta-grossenses!

Montando uma fonte para o jardim

Recentemente publiquei em um grupo de jardinagem no Facebook um vídeo da fonte que montamos para o jardim. Várias pessoas curtiram e algumas pediram para contarmos como ela foi feita. Resolvi então publicar o passo a passo aqui no blog, para que mais pessoas tenham acesso.

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Parque Monteiro Lobato

Localizado no Bairro Jardim Carvalho, o Parque Monteiro Lobato é uma boa opção de lazer em Ponta Grossa. Conta com  quadra esportiva, cancha de areia, parque infantil, academia ao ar livre, área verde, mesas e  churrasqueiras.  Com boa iluminação pode ser visitado também à noite. Ótimo lugar para práticas esportivas e caminhadas durante todo o dia. Vale a pena visitar.

Localização: Avenida Ernani Batista Rosas – Jardim Carvalho, Ponta Grossa.

Parque de Olarias

Fotos do pôr do sol no Lago de Olarias, em Ponta Grossa. O Parque ainda está em fase de implantação, mas já tem um cenário lindo! Recentemente foram iniciadas as obras de paisagismo no entorno do lago. No projeto, estão previstas obras como  como pista para caminhada, ciclovia,  academia ao ar livre, parque infantil,  mirantes,  estacionamento, etc.

Praça do Pôr do Sol

A Praça do Pôr do Sol, recentemente inaugurada em Ponta Grossa,  foi criada em local antes  utilizado como depósito de entulhos e  foi  construída com 90% de materiais reaproveitados. Conta com mirante, parque infantil, academia ao ar livre, quadra de vôlei de areia, pergolados, quiosques,  pista de caminhada , casinhas para pássaros,  estacionamento, etc.

 

Pão caseiro de abóbora

Eu gosto muito de abóbora e por isso já postei algumas receitas aqui no blog com o fruto.  Além disso é um alimento muito saudável. A abóbora é  rica em potássio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, zinco, fibras, riboflavina e vitaminas A, C, E e complexo B. 

Agora imagine um pão caseiro bem fofinho e quentinho feito com abóbora… Hummm! Que delícia! Aí vai a receitinha:

Ingredientes:

  • 01 kg de farinha de trigo de boa qualidade
  • 02 sachês de fermento biológico seco (20 gramas)
  • 03 xícaras  (chá) de abóbora picada
  • 01 colher (sopa) de leite em pó (opcional)
  • 3/4 de xícara (chá) de água (aproximadamente)
  • 06 colheres (sopa) de açúcar
  • 01 colher (chá) de sal
  • 06 colheres (sopa) de óleo de soja
  • 02 ovos inteiros

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Bem Vindo!

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Meu perfil:

Sandra R. Wichert Cisco
Ponta Grossa - PR
E-mail para contato: contato@hpbysandra.com.br

Página pessoal criada em 2004, repaginada em 2015.

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